Wyjazd jogowy

To wyjątkowy warsztat łączący niezwykłe narzędzia muzykoterapii z energetyczną praktyką jogi, medytacją i mantrą.
Aby wziąć w nim udział nie musisz mieć doświadczenia w praktyce jogi. Potrzebujesz tylko otwartej głowy i serca.

O warsztacie muzykoterapii
Muzykoterapia definiowana jest jako "forma psychoterapii", która wykorzystuje muzykę i jej elementy jako środki stymulacji, strukturalizacji oraz ekspresji emocjonalnej i komunikacji niewerbalnej w procesie diagnozy, leczenia i rozwoju osobowości człowieka.
Techniki wykorzystywane podczas warsztatu "W Rytmie Duszy" są ułożone pod kątem stopniowego wchodzenia w emocje. Obejmują one wyłącznie diagnozę naszej osobowości. Odpowiedzą nam na pytania:
- jak jesteśmy postrzegani w komunikacji z innymi?
- jaki prezentujemy poziom "otwarcia" i "wchodzenia w emocje"?
- jak się czujemy w rolach "lidera" i podwładnego"?

Aktywność w zadaniach oparta jest na różnych formach muzykoterapii:
- śpiew
- gra na instrumentach
- improwizacja ruchem
- słuchanie
- wizualizacja

Głównym celem warsztatu jest autoanaliza, wzmocniona informacją zwrotną.

Warsztat z muzykoterapii poprowadzi Pani Irena Szawiel - wykładowczyni Uniwersytetu w Białymstoku, sopranistka. Jej specjalizacje to: śpiew solowy, emisja głosu w mowie, wystąpienia publiczne, metodyka muzyki oraz muzykoterapia. Ma na koncie liczne koncerty i recitale w Polsce, ale również w Niemczech, Norwegii i na Litwie. Współpracowała z Operą i Filharmonią Podlaską. Prywatnie żona, matka dwóch wspaniałych córek oraz babcia Rozalii.

O praktyce jogi
Podczas spotkania będziemy praktykować krije Kundalinii ukierunkowane na pracę z czakrą serca oraz uwalnianiem emocji. Wieczory poświęcimy na wspólne mantrowanie, medytację w wibracji mantry i regenerującą jogę nidrę.

Praktykę jogi poprowadzi Marlena Kozłowska - certyfikowany nauczyciel Kundalini, medytacji, pranajamy, jogi nidry oraz vinyasy. Na co dzień prowadzę własne kameralne studio pod Białymstokiem. Moją misją jest pomagać w odnalezieniu drogi powrotnej do siebie. Do spokoju, równowagi i stabilnej relacji z własnym "ja". Najchętniej pracuję w oparciu o subtelne metody jogi jak mantra, joga nidra, pranayama oraz podnoszące energię krije Kundalini. Staram się przybliżać swoich uczniów do jogi poza asanami w nienachalny i przystępny sposób.

Miejsce:
- Pensjonat 3 Sarny to miejsce na magicznym Podlasiu, oddalone kilkanaście kilometrów od granic Białegostoku.
- To miejsce w środku lasu, gdzie możesz zanurzyć się w ciszy i dzikiej naturze.
- Nie ma tam zasięgu komórkowego ani sieci wi-fi. Jest za to cisza i mnóstwo ścieżek, którymi możesz spacerować.
- Cały ośrodek jest do dyspozycji naszej grupy.
- Między praktykami możesz wylegiwać się w łóżku, czytać ulubioną książkę lub spacerować po okolicy.

Nocleg:
- Komfortowe 2 osobowe pokoje z łazienką usytuowane są w Dworku, w którym również serwowane są posiłki oraz dostępna jest część wspólna w formie przytulnego salonu.

Wyżywienie:
- Posiłki wegetariańskie przygotowywane przez Panią Gospodynię oraz stały dostęp do wody i ciepłych naparów.
- Nie ma możliwości innych diet.

Inwestycja: 1490 PLN / Early Bird 1390 PLN do 9 października
Aby zarezerwować miejsce należy wpłacić bezzwrotny zadatek w wysokości 590 PLN.
Pozostała kwota płatna nie później niż 7 dni przed warsztatem.

W cenie:
- zakwaterowanie w pokoju 2 os. z prywatną łazienką
- pełne wyżywienie (3 obiady, 3 śniadania, 3 kolacje)
- stały dostęp do wody i ciepłych napojów
- udział w warsztacie muzykoterapii i praktykach jogi

We własnym zakresie:
- dojazd na miejsce i powrót (istnieje możliwość dojazdu pociągiem do Białegostoku i odbiór ze stacji)
- mata, koc, poduszka do medytacji (jeżeli używasz)
* istnieje możliwość wypożyczenia maty po uprzednim zapytaniu (limitowana liczba)

Rezygnacja:
- W przypadku rezygnacji, zwrot płatności jest możliwy wyłącznie jeżeli miejsce zostanie zajęte przez inną osobę.

Zapisy, pytania: marlena (małpa) marlena.yoga
Jeżeli potrzebujesz FV, napisz o tym przy okazji rezerwacji.
Jeżeli nie masz własnej maty, również daj znać wcześniej.

Rytm dnia

Plan dnia*

Czwartek:
od 14:00 - przyjazd i zakwaterowanie
15:00 - obiad
16:00 - zapoznanie, łagodna praktyka jogi i joga nidra
19:00 - kolacja i czas wolny

Piątek:
7:00 - poranna praktyka Kundalini
9:30 - śniadanie i czas na krótki spacer
11:00 - Warsztat muzykoterapii cz. 1
14:00 - obiad
15:00 - Warsztat muzykoterapii cz. 2
18:00 - czas wolny
19:00 - kolacja
20:00 - mantra & joga nidra

Sobota:
7:00 - poranna praktyka Kundalini
9:30 - śniadanie i czas na krótki spacer
11:00 - Warsztat muzykoterapii cz. 3
14:00 - obiad
15:00 - Warsztat muzykoterapii cz. 4
18:00 - czas wolny
19:00 - kolacja
20:00 - mantra & joga nidra

Niedziela:
7:00 - poranna praktyka Kundalini
9:30 - śniadanie
11:00 - wykwaterowanie

*Plan dnia jest orientacyjny i może ulec drobnym zmianom

Dołączysz?

Jeżeli czujesz, że ten wyjazd jest dla Ciebie, chcesz zarezerwować miejsce lub zadać dodatkowe pytania, napisz.